¿Tienes problemas con el alcohol? ¿Alguien te lo ha dicho alguna vez? Pero tú controlas, ¿verdad?
¿Verdad que si alguna vez tuvieras problemas con la bebida te someterías rápidamente a tratamiento?
¿Estás dispuesto a ser honesto contigo mismo? Nadie te mira y nadie sabrá lo que escribes. Coge lápiz y papel y contesta el siguiente test. Es muy sencillo, ya verás. La solución, al final.
Recuerda: sé honesto contigo mismo.
1. ¿Alguna vez has pensado que tienes un problema con el alcohol?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Cada vez que lo tomo
2. ¿Con qué frecuencia tomas en horas de la mañana?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre
3. ¿Cuántas veces se han quejado tus familiares de tu forma de beber?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre que tomo
4. ¿Cuántas veces bebes para relajarte o para aliviar la ansiedad?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre
5. ¿Cuántas veces te sientes que bebes más de lo que tenías planeado?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre
6. ¿Cuántas veces desperdicias oportunidades importantes profesionales, sociales o familiares por estar bebiendo?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre
7. ¿Alguna vez tus relaciones de pareja se han afectado por tu forma de beber?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre
8. ¿Alguna vez te sientes culpable o arrepentido por haber estado bebiendo?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre
9. ¿A veces sientes que estás gastando mucho dinero en tu hábito de beber?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre
10. ¿Alguna vez has sido acusado, conducido o detenido por cualquier situación, o accidente relacionado con tu hábito de beber?
0 = Nunca
1 = Una vez
2 = Dos veces
3 = Tres veces
4 = Cuatro veces
5 = Más de cuatro veces
11. ¿Alguna vez te has prometido a ti o a otros que vas a dejar de beber y has acabado descubriendo que no puedes cumplir?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre
12. ¿Alguna vez has sido atendido médicamente por razones que están ligadas a tu forma de beber (úlcera, gastritis, intoxicación, etc.)?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Cada vez que tomo
13. ¿Alguna vez se ha afectado tu productividad por haber bebido?
0 = Nunca
1 = Rara vez tengo problemas en mi trabajo por haber bebido
2 = Ocasionalmente tengo problemas en mi trabajo por haber bebido
3 = Frecuentemente tengo problemas en mi trabajo por haber bebido
4 = Muy seguido tengo problemas en mi trabajo por haber bebido
5 = Siempre que bebo tengo problemas en mi trabajo
14. ¿Alguna vez cuando bebes se te olvida parte de lo que has hecho?
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy seguido
5 = Siempre que tomo
15. ¿Alguna vez has buscado ayuda para resolver este problema?
0 = Nunca
1 = Una vez antes
2 = Dos veces
3 = Tres veces
4 = Cuatro veces
5 = Más de cuatro veces
Resultados y recomendaciones:
0:
No hay ningún problema
1-15:
Tus respuestas no sugieren ningún problema de «adicción» al alcohol. Probablemente estás abusando del alcohol o necesitas revisar tu relación con el alcohol.
16-25:
Tus respuestas no sugieren una adicción grave al alcohol, pero con seguridad estás abusando del alcohol y esto te puede llevar a problemas en el futuro, sobre todo si tienes predisposición al alcoholismo. Sería útil que obtuvieras más información sobre el alcoholismo.
26-40:
Basados en tus respuestas parece que estás involucrado en un alcoholismo en fase inicial, y experimentas problemas ocasionales o frecuentes relacionados con la adicción al alcohol. Sería útil que obtuvieras más información sobre el alcoholismo y comenzar a trabajar en tu recuperación. Consultar con un especialista puede ser útil para evaluar la severidad y naturaleza de la adicción.
41-60:
Tu patrón de respuestas señala una etapa de alcoholismo entre media y avanzada, y llegas a experimentar problemas frecuentes relacionados con tu adicción al alcohol. Sugerimos buscar más información sobre el alcoholismo y comenzar a trabajar en tu recuperación. La consulta con un profesional sería de utilidad en determinar la severidad y extensión del problema.
61-75:
Tu patrón de respuestas señala una etapa de alcoholismo avanzada, que causa problemas serios en tu vida. Te beneficiarías de buscar ayuda en los recursos apropiados. Estos recursos pueden incluir ayuda profesional y un grupo de autoayuda.
Fuente: www.adicciones.org (con alguna pequeña modificación)
